Motivacija

Evo,dobio sam motivaciju za vježbanje kad sam odgledao rockya još tamo negdje u 2 mjesecu,od tada sam redovito vježbao i evo sada u 10 mjesecu mogu s pravom reći da sam u top kondiciji,da me rocky nije inspirirao i dao mi motivaciju da vježbam,bio bi i dalje bez kondicije ko čuftica xD.
Znači,je li vas inspiralo nešto da se dignete sa stolice i konačno krenete vježbati i jeste li ostvarili svoj cilj?

evo jedan video =D:

son goten (citat):
Znači,je li vas inspiralo nešto da se dignete sa stolice i konačno krenete vježbati i jeste li ostvarili svoj cilj?

nikada

Znači,je li vas inspiralo nešto da se dignete sa stolice i konačno krenete vježbati i jeste li ostvarili svoj cilj?

Nope, nikad. Nadam se da me nikad ni nece.

Pa neke su me stvari motivirale, kreno ja vježbati, kad ono presta nakon dana i tako par puta. hohoho.
Svarno bi trebao nešto početi vježbati...
Ali otom potom.

SuperSaiyanVegeta (citat):

Znači,je li vas inspiralo nešto da se dignete sa stolice i konačno krenete vježbati i jeste li ostvarili svoj cilj?

Nope, nikad. Nadam se da me nikad ni nece.

True. xD Zašto trošiti energiju kad možeš lepo da ležiš i uživaš. Neka normalna svakodnevna aktivnost je savršeno dovoljna da čovek bude normalno sposoban.

Bio sam baš u dobroj formi dok sam igrao basket, ali to je bilo 4 fun, nije mi bio cilj da vežba već zabava. Sad nešto i nisam ali ne primećujem razliku u smislu da mi je dobra forma poboljšala svakodnevni život.

son goten (citat):Evo,dobio sam motivaciju za vježbanje kad sam odgledao rockya još tamo negdje u 2 mjesecu,od tada sam redovito vježbao i evo sada u 10 mjesecu mogu s pravom reći da sam u top kondiciji,da me rocky nije inspirirao i dao mi motivaciju da vježbam,bio bi i dalje bez kondicije ko čuftica xD.
Znači,je li vas inspiralo nešto da se dignete sa stolice i konačno krenete vježbati i jeste li ostvarili svoj cilj?

I? Što si radio, kako si vježbao? Koliko si jak, koliko čega možeš? Radiš li zgibove? Pričaj malo

Inače, Dragon Ball je bio jako motivirajuć za vježbanje. Ono nošenje mlijeka i trčanje između stabla je nezaboravno, vjerojatno je svaki DB fan to probao barem jedanput

Haha, ja nisam. Al da je bio dobar trening, bio je. Trčanje sa oklopom od 50 kila bi svakog dotjeralo u formu. A sad je hladno vrijeme za trčat. A bome ni nemam vremena, svaki dan faks i kad dođem s faksa nemam volje ni za igrat igrice, a kamoli vježbat.

50kg na leđima bi prosečnom čoveku uništilo svaki zglob od vrata naniže. xD

sajber (citat):

son goten (citat):Evo,dobio sam motivaciju za vježbanje kad sam odgledao rockya još tamo negdje u 2 mjesecu,od tada sam redovito vježbao i evo sada u 10 mjesecu mogu s pravom reći da sam u top kondiciji,da me rocky nije inspirirao i dao mi motivaciju da vježbam,bio bi i dalje bez kondicije ko čuftica xD.
Znači,je li vas inspiralo nešto da se dignete sa stolice i konačno krenete vježbati i jeste li ostvarili svoj cilj?

I? Što si radio, kako si vježbao? Koliko si jak, koliko čega možeš? Radiš li zgibove? Pričaj malo

Inače, Dragon Ball je bio jako motivirajuć za vježbanje. Ono nošenje mlijeka i trčanje između stabla je nezaboravno, vjerojatno je svaki DB fan to probao barem jedanput

vidim ja,sajber me se zaželio:D  evo još uvjek vježbam svaki dan znači: 5 serija sklekova,svaka serija 20 komada,onda 10 trbušnjaka s utegom od 10kg (uteg ima kao neke ručke) i 10 ovako,onda 50 puta uteg od 10 na svaku ruku,i na kraju dizanje utega ko za ramena,nezzkak da vam opišem i trčim ovako i ubijam se kad igram nogoš.jak sam tolko da sam među najjačima u školi,ja sam 2 srednji,imam 16,sad ću 17,ali nisam od onih koji nešto izigravaju kao da su neke face,i na kraju zgibove radim rijetko,ali bi ih mogao bez problema radit  

vele (citat):50kg na leđima bi prosečnom čoveku uništilo svaki zglob od vrata naniže. xD

Hahahahaha. A šta bi onda svi bauštelci i slični radnici koji svaki dan nose vreće cementa od 50 kila (mada mi se nekak čini da je u zadnje vrijeme sve više vreća po 25 kila) trebali reć na to?

^Al ne trče s njima XD

I svaki fizikalac posle 10-15 godina takvog posla ima teške posledice na kosti i hrskavice i kičmu. Takav težak rad uništi ljude >.>

jedan hint, trbušnjake ne vredi da radite... bacanje vremena >.>

Imali bi oni posljedica i bez vreča cementa. A ni ja nisam nikad previše volio trbušnjake.

Akai (citat):^

jedan hint, trbušnjake ne vredi da radite... bacanje vremena >.>

nije ako se izvode pravilno i rade se sporo a ne onako brzo i nikako,ne znam za tebe,ali meni su trbušnjaci dobro došli  

Trbušnjaci rade sa svakom vježbom, a uostalom, ima puno boljih vježba za trbušne mišiće osim trbušnjaka. Naprimjer izdržaj u skleku. I uopće ne vidim korist od 10 trbušnjaka dnevno. Bolje da si uradio 10 leđnjaka dnevno, što bi ujedno bila najbolja i najkorisnija viježba od svih koje si radio.

I ja se ponekad znam igrati sa utezima (4 kile jer nemam teže), mda ono, dobri su ako želiš nabiti ruku, ali ako hoćeš biti nešto jači, zgibovi su mila majka prema utezima.

Nosio vreče od 25 i od 50 kg xD. 25 kila su još donekle nosive, ali 50, je uvijek bolje nositi u paru jer kako god da ih nosiš, na rukama ili na struku, užasno su teške i naravno ostavljaju posljedice u starijim danima. Jebga, svaki bauštelac se doma ženi žali na bolove.

Već neko vrijeme planiram kupiti prsluk od 20 kila i sa njima polagano trčati i vježbati, ali dok sakupim pare da kupim, valja još ojačati tijelo, a pogotovo leđa jer nije za zajebanciju vježbati s nekom težinom.

Neki dan sam uradio pazi sad 20 leđnjaka, samo 20 leđnjaka i dobio sam upalu u cijelim leđima i guzici. To je jedan od dokaza kako su mi leđa strašno slaba, kao i večini ostalih koji zanemaruju vježba za leđa. Rađe bi imao jaka leđa nego jake trbušne mišiće koji su često ništkoristi u stvarnom životu. Uvijek sve pada na leđa. Ali da, ne možeš izgledati napucano sa leđnim mišičima.

Trbušni mišići spadaju u mišice core-a... to je ono što vam daje snagu. Ledja i stomak - ceo trup... ako to nemate džaba vam sve ostalo.

A ti mišići, ko što lepo kaže sajber rade sasvim dovoljno pri kompleksnim vežbama koje radite celim telom. Npr. Čučanj s opterećenjem, Mrtvo dizanje, turkish get up, farmers walk, razni tipovi sklekova, propadanja ( dips, najbolje gironda ), zgibovi, muscle ups i sl.

ne kažem da čovek ne može da upotpuni dodatno trening sa nekim izolujućim vežbama za pojedine mišiće, ali je osnova ipak ovo što sam naveo gore. Prvo idete na snagu, kad ojačate možete ići na volumen ako želite i biće vam utoliko lakše - i teže ćete se povrediti.

Evo vam jedan fin blog o treniranju : http://www.leangains.com/search/label/Training

Lik je malo oštriji na rečima jer mu je pun kufer ljudi koji forsiraju gluposti XD